将来本半月 每天吃吃喝喝 不挑升忌口 跑了两三次步 62➡️58? 究诘生三年，胖了20斤， 在日本减肥说疏忽疏忽，说难也真难 在日减肥的感想念： 1、一个东谈主的话歪邪买点，便利店看着热量表买，制造热量缺口【KMVR-089】【VR】本多由奈 171cm高身長の美脚痴女があなたを見下ろしながら辱める淫語VRセックス，照实会少摄入。 2、在东京不存在打车和外卖摆脱【KMVR-089】【VR】本多由奈 171cm高身長の美脚痴女があなたを見下ろしながら辱める淫語VRセックス，惟一外出一小趟儿最低5k步起【KMVR-089】【VR】本多由奈 171cm高身長の美脚痴女があなたを見下ろしながら辱める淫語VRセックス，逛一天基本便是2w步往上。减肥东谈主士友好。 3、多样养分品、代餐、整形外科太多了，不错摆脱选拔。 4、周围的日本东谈主齐吃的太少了，点菜不会点多，吃饭轨则是菜?-肉?-主食（吃饱即止）。放工时期晚，通勤时期长，为了幸免夜深进食，大部分东谈主选拔晚餐不吃主食。 5、便当文化，确实上班族齐会带，我方作念饭少油少盐。 6、日牌穿戴尺寸太小，不减大街上的好多穿戴穿不进去。 7、泡澡桑拿广博，发汗促代谢，皮肤好了一白遮三丑。 相比难的是， ?‍?穷东谈主好意思食大多高碳水，像鸡块鸡排汉堡大阪烧一类的； ?‍?达成星巴克摆脱，可口的甜品太多； ?‍?日本东谈主广博爱喝酒，不喝酒融入不了社会，容易变胖。 ?‍?蔬菜生果相比贵 ?‍?伴手礼文化，隔三差五就要收到点小零食。尤物皇后